# Тренировки

читать 2 мин.
0 30

Одной из распространенных ошибок при выполнении классических приседаний является подкручивание таза в нижней точке амплитуды движения. Для решения данной проблемы необходимо проанализировать упражнение и выявить ограничивающие факторы, такие как недостаточная подвижность голеностопа, тазобедренного сустава и динамический контроль поясничного региона. В статье представлены методы решения этих проблем, включая МФР, стретчинг, ПИР и мобилизацию голеностопного сустава и ТБС.

Перепост
Прочитать полностью